תחומי טיפול

טיפול אישי

מתי פונים לטיפול אישי?

יש תקופות בחיים שבהן משהו בפנים מבקש תשומת לב.
לפעמים זו תחושה עמומה של עומס או בלבול, ולפעמים מדובר בהתמודדות ברורה עם כאב, אובדן או שינוי.

אלו חלק מהמצבים שבהם אנשים פונים לטיפול אישי:

• בתקופות של אובדן ושכול, כשהלב מתקשה לעבד את מה שקרה
• אחרי חוויה מטלטלת או טראומטית שממשיכה להשפיע גם בהווה
• כשעולה תחושת תקיעות, חוסר כיוון או חוסר משמעות
• בתקופות של עומס רגשי, לחץ או שחיקה
• כשהקול הפנימי ביקורתי, שיפוטי או מחליש
• כשיש רצון להתחזק מבפנים, לפתח ביטחון עצמי ותחושת ערך
• סביב שינויים משמעותיים בחיים - אישיים, מקצועיים או משפחתיים
• כשדפוסים חוזרים שוב ושוב ומעוררים תסכול
• או פשוט כשיש תחושה שמשהו לא מדויק ורוצים להבין, לדייק ולצמוח

טיפול אישי הוא מרחב לעצור, להקשיב לעצמכם לעומק,
ולהתחיל תנועה עדינה ומשמעותית של שינוי.

בפגישותינו, נגדיר את הבעיה, נעבד את הקושי ונבין את המשמעויות של המצב הנוכחי בשבילך. נעמיק את המודעות לאמונות, מחשבות אוטומטיות שמפעילות באופן לא יעיל ואולי חוסמות אותך. נבנה ונחדד מטרות שמעוררות השראה ורצון לפעולה. נמצא אלטרנטיבות ונקודות מבט המאפשרות בחירה בכיוונים מקדמים ומועילים. למה? כי את החיים שלכם אתם בוחרים ואתם מנהלים באחריות מליאה.

לתיאום פגישה

טיפול זוגי

מתי פונים לטיפול זוגי?

כשמשהו בקשר כבר לא מרגיש כמו פעם.
כשהשיחות הופכות לוויכוחים, או כשכבר כמעט ואין שיחה.
כשיש ריחוק, בדידות או תחושה שלא רואים ולא מבינים אותך
אחרי פגיעה באמון או משבר שמערער את היציבות.
כשעומס החיים מרחיק - ילדים, עבודה, שגרה.
כשיש פערים בצרכים, בציפיות או בדרך לראות את הדברים.
שיש קשר טוב - ורוצים לחזק, להעמיק ולשמור עליו.

טיפול זוגי הוא מרחב לעצור יחד, להקשיב אחרת, ולבנות מחדש קרבה, הבנה וחיבור.

בפגישות, נמקד את הבעיה, נבין מה הביא אתכם למקום זה ונבדוק אפשרויות לשינוי במרחב הזוגי והאישי. נתרגל שיח מכבד המאפשר הקשבה, אמפטיה ונייצר אווירה מקרבת.
במצב בגידה, נבדוק האם אפשר ביחד לעבור את המשבר ולהמשיך ביחד, או לא. נעבוד על החזרת האמון.
במצבי פרידה , נבדוק ביחד "פנינו לאן?" חוזרים ועובדים על חוזה חדש או נפרדים בשלום. בתוך זה, נשמור על השותפות ההורית לטובת הילדים היקרים שלכם.

מזמינה אתכם לעשות את העבודה שלכם ביחד איתי. נלמד את הקשיים והחסימות ונפתח דלת זה אל ליבו של זו. נצמצם את השלילי ונרחיב את החיובי, המחבק, האוהב, הגמיש והמקבל.

לתיאום פגישה

גירושין וזוגיות שניה

פרידה וגירושין מלווים לעיתים בכאב, כעס וחוסר וודאות. לעיתים מתפתחת הסלמה והקונפליקטים מגיעים עד הילדים.
בתהליך נכון, אפשר לעצור, להרגיע את המערכת הרגשית, ולקבל החלטות שקולות לטובתכם ולטובת ילדיכם.
זכרו, גם אחרי פרידה אתם נשארים משפחה, משפחה אחרת.
כמתאמת הורית ומטפלת משפחתית, יש לי את הכלים לעזור לכם גם כשנראה שזה בלתי אפשרי.

זוגיות שנייה
זוגיות בפרק ב', במיוחד כשיש ילדים שלי, שלך ולעיתים גם שלנו, מביאה איתה מורכבות רגשית ולוגיסטית ייחודית.
עולים אתגרים סביב גבולות ותפקידים, קשרים בין הילדים והתנהלות משפחתית חדשה.
מניסיון אישי ומקצועי, ניתן לבנות קשר יציב ומיטיב.
וכשזה מאתגר, לא חייבים להתמודד לבד.

לסיום
אם אתם בתקופה של פרידה או בונים זוגיות חדשה ומרגישים עומס או בלבול, אפשר לעצור, לדייק וליצור דרך אחרת.
אשמח ללוות אתכם בתהליך.

לתיאום פגישה

טיפול בהורות

טיפול בהורות מתמקד בהורים כדרך לסייע גם לילד.
כמו בהנחיות בטיסה: קודם דואגים לחמצן של ההורה, ורק אחר כך לילד.
כאשר ההורה מוצף, מתוסכל או עייף ,קשה לו להיות פנוי ולהוביל את ילדו.
חיזוק וויסות ההורה מאפשר שינוי אמיתי גם אצל הילד ובמערכת היחסים ביניהם.

מתי פונים?

• כשיש קושי בהתנהגות או בוויסות רגשי של הילד
• כשעולים מתחים, מאבקים או חוסר הבנה בבית
• כשיש תחושת חוסר אונים, תסכול או בלבול בהורות
• כשמבקשים לדייק את הדרך ההורית ולחזק את הקשר עם הילד

מה קורה בתהליך?
במפגשים נברר יחד את המטרות ההוריות שלכם, נזהה כוחות לצד אזורי קושי,
ונעמיק בהבנת ההתנהגות, שלכם ושל הילד.
בהמשך, נניע תהליכי שינוי מותאמים לכם,
ונתרגל דרכי תקשורת וכלים מעשיים להתמודדות יומיומית.
הדגש הוא על יצירת קשר בטוח, חיזוק ההורה, ובניית מערכת יחסים מיטיבה ויציבה עם הילד.

לסיום
כאשר ההורים מתחזקים ומרגישים בטוחים יותר בדרכם, גם הילד והקשר ביניהם משתנים.
לא חייבים להתמודד לבד, אני כאן למענכם.
אפשר ללמוד, להבין וליצור שינוי אמיתי בבית.

לתיאום פגישה

תיאום הורי

תיאום הורי הוא תהליך המיועד להורים לאחר גירושין, במטרה לבנות שיתוף פעולה הורי יציב, גם במצבי קונפליקט.
בתהליך אנו בונים יחד תוכנית הורות מוסכמת, ומפחיתים את החיכוך בין ההורים, לטובת הילדים.
הבסיס להצלחה הוא נכונות של שני ההורים לצאת ממאבק, ולבחור בדרך של שיתוף פעולה.

מה לומדים בתהליך?

• להיפרד מהקשר הזוגי ולהתמקד בהורות
• להגדיר גבולות ברורים ביניכם כהורים
• לנהל קונפליקטים בצורה יעילה ומכבדת
• לקבל החלטות משותפות לטובת הילדים
• להבין את השפעת הקונפליקט על הילדים

שפת התיאום מחליפה את שפת המאבק ומאפשרת יציבות וביטחון לילדים.

עקרונות העבודה

• טובת הילד וצרכיו במרכז
• התמקדות בהווה ובהורות ולא בעבר הזוגי
• מחויבות לדיאלוג ושיתוף פעולה
• הפחתת מתחים וקונפליקטים
• תהליך מובנה המכוון להורות מיטבית במציאות החדשה

מניסיון מקצועי
יש הורים שמגיעים בקונפליקט גבוה, ולעיתים עצם הישיבה יחד מורכבת.
במקרים כאלה נדרשת רגישות רבה ועבודה הדרגתית.
בתהליך ניתן מקום לקושי של כל אחד מההורים,
אך הדגש נשאר על מעבר משפת מאבק לשפת תיאום, לטובת הילדים.
כאשר הקונפליקט נמוך יותר, ניתן להגיע להסכמות במהירות יחסית.

לסיום
גם לאחר גירושין, ההורות ממשיכה.
כאשר ההורים מצליחים לשתף פעולה, הילדים מרוויחים יציבות וביטחון.
אם אתם מרגישים תקועים במאבק או מתקשים לתאם ביניכם,
אפשר ללמוד דרך אחרת לתקשר ולהמשיך את ההורות בטוב.
אשמח ללוות אתכם בתהליך.

לתיאום פגישה

התמודדות עם אבדן ושכול

אובדן של אדם קרוב הוא חוויה מטלטלת וכואבת,
המעוררת רגשות כמו כאב, בלבול, כעס או אשמה.
כל אובדן נחווה אחרת , אך כמעט תמיד יש תחושה של שבר ושינוי עמוק בחיים.

מתי לפנות וכיצד מתחילים?
כאשר הכאב מציף או לא מרפה, כאשר יש קושי לחזור לשגרה, לתפקוד או לקשרים עם הסביבה, זהו זמן נכון לפנות לטיפול.
במצבים של פגיעה בתפקוד היומיומי, השלב הראשון הוא סיוע בחזרה הדרגתית לשגרה, עבודה, בית, הורות וקשרים.
מתוך התייצבות זו, ניתן להעמיק בעיבוד הרגשי.

מה קורה בתהליך?
במפגשים ניתן מקום לרגשות כפי שהם, ללא שיפוט.
נבחן את ההשפעה של האובדן על חיי היומיום,
ונעמיק בקשר עם האדם שנפטר, כפי שהיה בחייו וכפי שהוא נוכח כיום בלב ובזיכרון.
בהדרגה, נבנה אפשרות להמשיך את הקשר באופן פנימי, ולמצוא משמעות וכיוון בתוך המציאות החדשה.
טיפול מאפשר לעבור את הדרך הזו בקצב שמתאים לכם, ולמצוא דרך לשאת את האובדן לצד המשך החיים.

לתיאום פגישה

טיפול בטראומה (SEE FAR CBT)

טראומה היא חוויה שמטלטלת את תחושת הביטחון ומשאירה חותם רגשי ולעיתים גם גופני.
היא יכולה להופיע לאחר אירועים כמו תאונה, אובדן, אלימות או כל חוויה מציפה אחרת.
לעיתים הזיכרון ממשיך "לחיות" בהווה דרך מחשבות, רגשות ותגובות שקשה לשלוט בהן.

מתי לפנות?

• כשהחוויה ממשיכה להציף גם זמן לאחר האירוע
• כשיש דריכות, חרדה או קושי להירגע
• כשנמנעים ממצבים, מקומות או זיכרונות
• כשיש פגיעה בשינה, בתפקוד או בקשרים

מהי שיטת SEE FAR CBT?
שיטה אינטגרטיבית לטיפול בטראומה, המשלבת עבודה רגשית, קוגניטיבית וגופנית.
באמצעות כלים חווייתיים ודמיון מודרך, ניתן לעבד את הזיכרון בצורה בטוחה ומדורגת,
וליצור מרחק שמאפשר התבוננות ושינוי.
המטרה היא לא למחוק את הזיכרון, אלא להפחית את העוצמה שלו ולאפשר חזרה לתחושת שליטה וביטחון.

מה קורה בתהליך?
העבודה נעשית בקצב שמתאים לכם, תוך יצירת מרחב בטוח ומכיל.
נשלב:

• עיבוד רגשי של החוויה
• הבנה של התגובות והדפוסים שנוצרו
• כלים לוויסות והרגעה
• יצירת חוויה חדשה, פחות מציפה ויותר נשלטת

לסיום
טראומה לא חייבת להמשיך לנהל את החיים.
בעבודה נכונה ועדינה, אפשר לעבד, להרגיע וליצור תנועה חדשה.
אם אתם מרגישים שהעבר עדיין נוכח בהווה אפשר להתחיל תהליך של שינוי.
אשמח ללוות אתכם בדרך.

לתיאום פגישה